تغذیه سالم، خانواده سالم و جامعه سالم با دارامان
فروشگاه
تماس با ما
Facebook Twitter Pinterest linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram
Facebook Twitter Pinterest linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram
فروشگاه محصولات ارگانیک و طبیعی دارامان
Select category
  • Select category
  • آبلیمو، آبغوره و سرکه
  • انواع روغن و ارده
  • برنج
  • چای
  • چای و نوشیدنی
  • حبوبات
  • حبوبات، غلات و برنج
  • خشکبار
  • رژیم غذایی ورزشکاران
  • عرقیات
  • عسل و محصولات صبحانه
  • غلات
  • محصولات پیشنهادی
  • محصولات رژیمی
    • محصولات رژیمی دیابتی
    • محصولات رژیمی زنان
    • محصولات رژیمی کودکان
    • محصولات رژیمی گیاهخواران
  • محصولات سالم و دیابتی
  • نوشیدنی
Login / Register
0 Wishlist
1 item / 23,900 هزار تومان
Menu
فروشگاه محصولات ارگانیک و طبیعی دارامان
1 item / 23,900 هزار تومان
Create your first navigation menu here and add it to the "Main menu" location.
.
Homeحبوبات ماش سبز ۹۰۰ گرمی
ماش سبز دارامان
Click to enlarge

ماش سبز ۹۰۰ گرمی

56,900 هزار تومان

Add to wishlist

SKU: 0385 Categories: حبوبات, حبوبات، غلات و برنج
Share
Facebook Twitter Pinterest linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram
  • Description
  • Additional information
  • Reviews (0)
Description

ماش سبز (Mung bean) از جمله حبوباتی است که ارزش غذایی بالایی دارد و برای سلامتی بسیار مفید می باشد. به همین دلیل در این مقاله به شرح خواص بالقوه ماش سبز برای سلامتی و ارزش غذایی آن می پردازیم. همچنین در مورد طریقه مصرف ماش سبز و ماش سبز ارگانیک اطلاعات مفیدی را در اختیار شما قرار می دهیم.

ماش سبز به عنوان یک دانه خشک یکی از محصولات اصلی نبض جنوب و جنوب شرقی آسیا و منبع عالی پروتئین گیاهی است. دانه های خشک ماش حاوی ۶/۲۳ درصد پروتئین، ۲/۵۸ درصد کربوهیدرات، ۲/۱ درصد چربی، ۳/۳ درصد فیبر، ۹/۵ تا ۶/۷ میلی گرم آهن در هر ۱۰۰ گرم و ۴ درصد مواد معدنی است.

خواص ماش سبز

  • امکان کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن (مانند بیماری های قلبی، دیابت و برخی سرطان ها) به علت وجود سطوح بالای آنتی اکسیدان
  • امکان جلوگیری از گرمازدگی به علت داشتن آنتی اکسیدان های وایتکسین و ایزو ویتکسین
  • امکان کاهش وزن با سرکوب گرسنگی و بالا بردن هورمون های سیری
  • سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و فیبرهای مهم
  • امکان کاهش سطح کلسترول بد یا LDL و خطر بیماری قلبی
  • سرشار از پتاسیم، منیزیم و فیبر

این محصول منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم و فیبر است که با کاهش فشار خون در بزرگسالان با فشار خون بالا و بدون آن ارتباط دارد.

  • کمک به سلامت هضم غذا به علت وجود فیبر و نشاسته مقاوم

این محصول دارای فیبر محلول و نشاسته مقاوم می باشد که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.

  • امکان کاهش سطح قند خون به دلیل داشتن مواد مغذی

از آنجا که دانه های ماش سرشار از فیبر و پروتئین و نیز حاوی آنتی اکسیدان می باشد، می تواند منجر به کاهش سطح قند خون شود و به انسولین جهت عملکرد موثرتر کمک کند.

  • حمایت از بارداری سالم به علت برخورداری از فولات

این محصول سرشار از فولات، آهن و پروتئین است که زنان در دوران بارداری بیشتر به آن نیاز دارند. اما بایستی در این دوران از جوانه ماش خام پرهیز کرد، زیرا ممکن است حاوی باکتری های مضر باشد.

  • فعالیت ضد قارچ و ضد میکروبی
  • فعالیت ضد التهابی

ارزش غذایی ماش سبز

یک فنجان (۲۰۲ گرم) ماش آب پز حاوی:

  • کالری: ۲۱۲
  • فیبر: ۴/۱۵ گرم
  • چربی: ۸/۰ گرم
  • پروتئین: ۲/۱۴ گرم
  • کربوهیدرات: ۷/۳۸ گرم

جوانه ماش کالری کمتری دارد، اما حاوی آنتی اکسیدان و اسیدهای آمینه بیشتری است.

طریقه مصرف ماش سبز

ماش از جمله حبوبات خوشمزه و متنوع است که می توان آن را به آسانی به رژیم غذایی اضافه کرد. ماش سبز به طور معمول در سالاد، سوپ و به صورت سرخ کرده مصرف می شود. می توان از آنها به جای اکثر حبوبات دیگر در غذاهایی مانند کاری، سالاد و سوپ استفاده کرد.

جهت پخت آنها، کافی است دانه ها را تا زمانی که نرم شوند بجوشانید (حدود ۲۰ تا۳۰ دقیقه). همچنین می توان آنها را به مدت تقریبی پنج دقیقه در یک زودپز بخارپز کرد. جوانه ماش را می توان چه به صورت خام و چه به صورت پخته استفاده کرد.

ارزش غذایی ماش سبز ارگانیک

ماش سبز ارگانیک در زمینی فاقد هر گونه کود و مواد شیمیایی رشد یافته است. در واقع این دانه های ارگانیک از طریق روش های کشاورزی تولید می شوند که فقط از مواد طبیعی استفاده می کنند. تحقیقات نشان داده است که ماش سبز ارگانیک در مقایسه با نوع غیر طبیعی آن از مقادیر بسیار بالاتری از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و دیگر مواد مغذی برخوردار است و بنابراین به منظور حفظ سلامتی بسیار کمک کننده می باشد.

Additional information
Weight0.9 kg
نوع گواهینامه

استاندارد 11000 ارگانیک ایران, ارگانیک اتحادیه اروپا

انجمن ارگانیک ایران

دارد

برند

دارامان

Reviews (0)

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “ماش سبز ۹۰۰ گرمی” Cancel reply

You must be logged in to post a review.

Related products

لوبیا چشم بلبلی ارگانیک
Close

لوبیا چشم بلبلی ارگانیک ۹۰۰ گرمی

56,900 هزار تومان
فواید لوبیا چشم بلبلی چیست؟ لوبیا چشم بلبلی (Black-eyed pea) فواید بسیاری برای سلامتی دارد که در این مقاله به
Add to wishlist
Add to cart
Quick view
عدس ارگانیک دارامان
Close

عدس ارگانیک ۹۰۰ گرمی

62,900 هزار تومان
اهمیت مصرف عدس ارگانیک عدس ارگانیک (Lentil) محصولی است که بدون استفاده از مواد شیمیایی و روش های دستکاری ژنتیکی
Add to wishlist
Add to cart
Quick view
برنج سفید ارگانیک
organic rice
Close

برنج سفید ارگانیک ۵ کیلوگرمی

276,000 هزار تومان
Add to wishlist
Add to cart
Quick view
برنج هاشمی
Close

برنج سفید نیم دانه ارگانیک ۵ کیلوگرمی

229,500 هزار تومان
Add to wishlist
Add to cart
Quick view
جو پوست کنده دارامان
Close

جو پوست کنده ارگانیک ۹۰۰ گرمی

23,900 هزار تومان
Add to wishlist
Add to cart
Quick view
لوبیا سفید ارگانیک
Close

لوبیا سفید ارگانیک ۹۰۰ گرمی

56,900 هزار تومان
Add to wishlist
Add to cart
Quick view
برنج سفید دارامان
Close

برنج سفید ارگانیک ۹۰۰ گرمی

53,900 هزار تومان
Add to wishlist
Add to cart
Quick view
گندم پوست کنده دارامان
Close

گندم پوست کنده ۹۰۰ گرمی

25,600 هزار تومان
   
Add to wishlist
Add to cart
Quick view
مجوزهای دارامان ارگانیک
دارامان
  • فروشگاه
  • ثبت شکایت
  • درباره دارامان
  • تماس با دارامان
دسترسی سریع
  • قوانین و مقررات
  • سوالات متداول
  • حریم خصوصی
  • پنل بازاریاب
پشتیبانی
  • تلفن تماس: 02144746462
  • مدیر بازرگانی: 09199102258
دارامان را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید:
Instagram Telegram
کلیه حقوق این سایت متعلق به شرکت پیشگامان زرین هیمه (فروشگاه اینترنتی دارامان) می باشد.
payments
Log In ×
Login With OTP
Resend OTP(00:20)
Don't have an account?
Sign Up
Resend OTP (00:20)
Back to login
  • (+98) Iran
Shop
0 Wishlist
1 item Cart
My account
  • Menu
  • Categories
  • آبلیمو، آبغوره و سرکه
  • انواع روغن و ارده
  • محصولات رژیمی
  • نوشیدنی
  • حبوبات
  • عرقیات
  • عسل
  • غلات
  • برنج
  • چای
Create your first navigation menu here

Shopping cart

close

Sign in

close

Lost your password?

Resend OTP (00:20)

No account yet? Create an Account
Scroll To Top

توجه) روغن، عرقیات و شربت ها فقط امکان ارسال به تهران را دارند.