۹ مزیت تسکین دهنده چای نعناع

نعناع
برای ارزیابی این پست کلیک کنید!
[تعداد کل:۰]

چای نعناع روشی دلپذیر و با طراوت برای سالم ماندن است و می تواند به شما در تقویت سیستم ایمنی بدن ، بهبود هضم و کاهش درد کمک کند. چای نعناع و روغنهای ضروری بومی به راحتی در دسترس هستند و طعم دهنده تقویت کننده منتول باعث می شود این چای یکی از محبوب ترین ها باشد.چای نعناع وسایر مشتقات آن از جمله عرق آن  را می توان در فروشگاه مواد غذایی محلی شما ، چای خریداری کرد یا می توانید خودتان آن را در باغ پرورش دهید. اگر تصمیم دارید که برگهای نعناع تازه را پرورش دهید ، به خاطر داشته باشید که این گیاه در مناطق سایه دار بهترین رشد را دارد. این عالی است زیرا به این معنی است که می توانید نعناع را در سال و در خارج از منزل رشد دهید.

برگهای نعناع تازه را باید هنگام صبح برداشت کنید که برگ ها هنوز هم برای داشتن حداکثر مزایای سلامتی تازه هستند. برگها را آویزان کنید تا کاملاً خشک شوند و سپس تا زمانی که دم کرده در یک ظرف هوایی ثابت نگهداری شوند.

روغن نعناع از دیرباز برای درمان سندرم روده تحریک پذیر استفاده می شود و مصرف منظم چای نعناع می تواند یک لیست طولانی از مزایای سلامتی داشته باشد. با داشتن رایحه و عطر و طعم جالب ، جای تعجب ندارد که این چای به عنوان یکی از مفیدترین ها برای سلامتی کلی مطرح شود.

  چای نعنا ع چیست؟

چای نعناع یک چای گیاهی است ، که قرن هاست برای درمان انواع بیماری ها استفاده می شود. در انواع مختلفی موجود است ، دو چای نعناع محبوب هستند. همچنین می توانید چندین چای نعناع  مخلوط شده  با میوه شامل نعناع سیب و نعناع لیمو را  استفاده کنید.

طعم

چای نعناع دارای طعم تازه و خنک است. چای نعناع احساس خنک کننده ای را ارائه می دهد که می تواند به یک غبار ظریف و در عین حال طراوت تشبیه شود.

نعناع تند

به منظور توضیح مزایای کلی سلامتی چای نعنا ، این مقاله به چای نعناع می پردازد. بیشتر چای های نعناع همان مزایای سلامتی را ارائه می دهند. ااز سلامتی و سلامتی کلی گرفته تا رفع مشکلات معده و محافظت از سلامت قلب ، چای نعناع وقتی از مزایای سلامتی به حساب می آید یک منبع انرژی است

 

فواید سلامتی چای نعنا

  1. درد معده را از بین می برد

اثرات خنک کننده منتول (اسانسی که از نعنا فلفلی تهیه می‌شود)در چای نعناع به چندین روش باعث تسکین معده ناراحت کننده می شود. ابتدا ، منتول عضلات معده را شل می کند که می تواند منقبض شود و باعث گرفتگی شود. اثر خنک کننده منتول می تواند گردش خون را بهبود بخشد و التهابات ناشی از دردهای معده را تسکین دهد.

راه دوم چای نعناع به کاهش  ناراحت ی معده کمک می کند . منتول موجود در نعناع می تواند غذا  سریع هضم كند. چای نعناع احساس پر بودن را کاهش می دهد و می تواند التهاب ناشی از نفخ را کاهش دهد.

  1. هضم را بهبود می بخشد

همراه با تسکین ناراحتی  ، چای نعناع می تواند به تنظیم هضم غذا کمک کند تا همه چیز به طور روان کار کند. مطالعه ای که در دانشگاه اکستر انجام شده نشان داد که چای نعناع گاز را در تمام بدن حرکت  می دهد و در نتیجه احساس نفخ و گرفتگی را تسکین می دهد .

منتول موجود در چای نعناع همچنین باعث افزایش صفرا در معده می شود و این به هضم موثرتر غذاها کمک می کند. این علائم اسهال و یبوست را کاهش می دهد و می تواند به عملکرد بهینه سیستم شما کمک کند. منتول عضلات موجود در دستگاه گوارش را شل می کند و باعث می شود چای نعناع برای افرادی که از سندرم روده تحریک پذیر رنج می برند انتخاب خوبی باشد.

پیشنهاد می کنیم : ارزش غذایی گوشت را مطالعه کنید 

۳- تاثیر بر تنفس

تصادفی نیست که بیشتر خمیر دندان حاوی نوعی نعناع باشد. با یک احساس تمیز و تازه و منتول که با ناهنجاری که باعث بوی بد دهان می شود مبارزه می کند ، رایحه معطر چای نعناع  بوی بد دهان  راکاهش می دهد در حالی که خواص ضد باکتریایی از درون کار می کنند تا میکروب ها و باکتری هایی که در درجه اول باعث بوی بد دهان می شوند را بکشند .

برای بهره‌مندی از مزایای نفس تازه چای نعناع ، یک قاشق صبحانه یا وقتی بوی بد دهان می خورد ، یک فنجان بنوشید. همچنین می توانید چای نعناع را بعد از مصرف غذاهای خوش بو مانند سیر یا پیاز بنوشید تا بوها خنثی شود. اطمینان حاصل کنید که چای نعنا شما از نعناع واقعی تهیه می شود ، نه طعم دهنده ها ، برای به دست آوردن بهترین نتیجه.

۴- با سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه می کند

مانند بیشتر چایهای واقعی و چایهای گیاهی ، چای نعناع حاوی ترکیباتی است که ضمن تقویت ایمنی بدن ، به شما در مقابله با سرماخوردگی کمک می کند. نوشیدن یک فنجان چای داغ یکی از محبوب ترین راه های تسکین گلو درد است. چای نعناع با آرامش عضلات گلو که باعث سرفه تحریک کننده می شود ،. از آنجا که منتول شل کننده عضلات است ، چای نعناع به باز کردن مجاری هوایی ، از بین بردن احتقان و کاهش سرماخوردگی شدید مانند برونشیت کمک می کند.

آنتی اکسیدان های موجود در چای نعناع باعث افزایش گردش خون می شوند و باعث می شوند گلبول های سفید خون سریعتر در سراسر بدن حرکت کنند و سرعتی که بدن شما قادر به مقابله با ویروس ها و باکتری ها است ، افزایش می یابد. چای نعناع دارای خواص ضد باکتریایی است که به دفع باکتری هایی که برای سیستم ایمنی بدن مضر هستند کمک می کند.

چای نعناع همچنین حاوی ویتامین ها و مواد مغذی ضروری است که می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند ، بنابراین کمتر بیمار می شوید. با ترکیباتی مانند آنتی اکسیدان ها ، ویتامین B ، پتاسیم و کلسیم ، بدن شما راحت تر می تواند مواد مغذی را جذب کرده و برای سالم ماندن با مهاجمان بجنگد.

۵- تب را کاهش می دهد

یكی از مهمترین عناصر موجود در چای نعنا ، منتول است كه نشان داده می شود به رفع تب كمك می كند. نوشیدن یک فنجان گرم چای نعناع باعث تعریق می شود که این روش طبیعی بدن برای خنک شدن است. مایعات اضافی همچنین سم زدایی را تشویق می کنند تا بدن شما بتواند علت سرماخوردگی ، آنفولانزا و تب شما را از بین ببرد.

  1. آگاهی و تمرکز ذهنی را بهبود می بخشد

در مطالعه ای که در مجله بین المللی علوم اعصاب منتشر شده است ، محققان دریافتند که نعناع باعث تقویت حافظه و هوشیاری می شود. دانشمندان در مورد اینکه رایحه نعناع یا یک ترکیب داخلی دلیل این تمرکز افزایش یافته است ، تصمیم گرفتند .

مطالعات نشان داده است که بوی منتول باعث تحریک ناحیه هیپوکامپ می شود که وضوح ذهنی و تمرکز را کنترل می کند. نتیجه هنگام نوشیدن چای نعناع باعث افزایش احساس جوان سازی و تمرکز تازه شده می شود که می تواند به شما در مقابله با روز کمک کند.

برای به دست آوردن بهترین نتیجه ، یک فنجان داغ چای نعناع دم کرده و به آرامی آب کنید. حتماً عطرها را استنشاق کنید و به دلیل تیز کردن ذهنی ، طعم آن را می بخشد.

  1. از تهوع جلوگیری می کند

چای نعناع دارای خواص ضد اسپاسم است که می تواند احساس تهوع را درمان کرده و از استفراغ جلوگیری کند. عطر و بوی نعناع می تواند احساس تهوع را مهار کند در حالی که ترکیبات آلی موجود در نعنا به تسکین عضلات معده که منقبض شده و منجر به استفراغ می شود کمک می کند. نوشیدن چای نعناع قبل از سوار شدن به هواپیما ، قایق یا در حالی که در یک قایق سوار هستید می تواند به بهبود احساس بیماری حرکتی یا دریایی کمک کند .

۸- استرس را کاهش می دهد

چای نعناع در آروماتراپی و آیورودا به عنوان راهی برای کاهش استرس و افزایش سلامت عمومی و آرامش رایج است. دلیل آن این است که چای نعناع حاوی خاصیت آرامبخش طبیعی است که به شما کمک می کند بعد از یک روز طولانی از خواب خارج شوید.

مصرف چای نعناع گرم می تواند به پایین آمدن دمای کلی بدن کمک کند و به بدن شما امکان آرامش و کاهش هرگونه التهاب را می دهد. خواص ضد التهابی همچنین باعث کاهش فشار خون می شود و باعث آرامش می شود.

چای نعناع به طور طبیعی فاقد کافئین است بنابراین می توانید در هر ساعت از روز بدون نگرانی از بی خوابی آن را بنوشید. عدم وجود کافئین همچنین به معنای احساس لرز نیست و دلیل اصلی استفاده از آن برای آرامش و کاهش استرس است.

  1. وست و مو سالم را ترویج می کند

مانند محصولات خوراکی ، نعناع در انواع درمان های پوست در سالن ها برای تقویت پوست سر سالم استفاده می شود. نعناع می تواند با کاهش خارش و تسکین دهنده پوست سر ، به درمان شوره سر کمک کند. برای بهترین نتیجه ، موها را با استفاده از چای نعناع بشویید و بگذارید ۵ تا ۱۰ دقیقه قبل از شستشو بنشینید.

خواص ضد التهابی موجود در نعناع می تواند به کاهش قرمزی ناشی از آکنه و خاصیت ضد عفونی کننده کمک کند تا از ایجاد باکتری هایی که می توانند منافذ را مسدود کنند ، جلوگیری کند. اثرات تسکین دهنده نعناع برای درمان بثورات پوستی و نیش های خارش دار مفید است.

چه کسانی نباید چای نعناع استفاده کنند

مانند بیشتر چای ها ، چای نعناع می تواند عوارض جانبی کمی داشته باشد. این چای را باید افرادی که به مواد آلرژی حساسیت دارند از قبیل مربا و مبتلایان به رفلاکس اسید خودداری کرد. زنان باردار باید میزان نظارت را کنترل و محدود کنند.

افراد مبتلا به ریفلاکس اسید

اگر از بیماری اسید رفلاکس یا بیماری مشابه مانند GERD رنج می برید ، نباید چای نعناع مصرف کنید. این امر به این دلیل است که چای نعناع می تواند عضلات موجود در مری را که باعث جلوگیری از اسید معده و صفرا در مری می شود ، شل کند. با نوشیدن چای نعناع ، در واقع می توانید علائم سوزش سر دل و سوء هاضمه را افزایش دهید.

خانم های باردار

همانند بسیاری از چای ها ، زنان باردار می توانند چای نعنا بنوشند ، اما باید مصرف آن را محدود کنید زیرا این چای ها با میزان بالاتر سقط جنین مرتبط هستند. اگر سابقه سقط دارید ، توصیه می شود از نوشیدن چای نعناع خودداری کنید. همچنین زنان هنگام شیر دادن از شیر باید از نوشیدن چای نعناع خودداری کنند زیرا روغنهای نعناع باعث ایجاد مشکلات تنفسی در نوزادان و کودکان می شود.

 

تداخلات دارویی

مانند اکثر چایها ، مهم است که قبل از استفاده از چای برای درمان بیماریها یا بهمراه هر نوع دارو با پزشک خود صحبت کنید. چای نعناع می تواند با داروهای  که  برای درمان سوزش سر دل و رفلاکس اسید به همراه داروهای فشار خون و دیابت تأثیر بگذارد.

 

 چای نعناع را چگونه دم کنیم

چای نعناع را می توان با استفاده از کیسه های چای ، چای های برگ خشک شسته یا برگهای تازه نعناع باغچه شما تهیه کرد.

 

مرحله ۱: برگها را آماده کنید

اگر از نعناع تازه استفاده می کنید ، حتما برگهای تازه را کمی خرد کنید تا طعم دهنده ها آزاد شود. برای چای های برگ گشاد ، از یک انفوزر استفاده کنید تا برگ های آن باقی بماند. برای کیسه های چای مطابق دستورالعمل های موجود در کیسه آماده شوید.

 

مرحله ۲: آب جوش

چای نعناع ، مانند اکثر چای های گیاهی ، به بهترین وجه با استفاده از آب گرم به جای آب جوش مصرف می شود. بعد از اینکه آب خود را به جوش آورد ، بگذارید یک یا دو دقیقه قبل از ریختن درون فنجان خنک شود.

 

نوشیدن چای نعناع می تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد و از بیماری های معده جلوگیری کند که می تواند باعث ناراحتی شود. این چای با رایحه ای طراوت و طعم خنک ، بسیار لذت بخش است و فواید سلامتی آن یک مزیت اضافه است

منبع: https://www.cupandleaf.com

تهیه و تنظیم : گروه علمی – تجاری و تولیدی دارامان

تغذیه سالم،خانواده سالم ،جامعه سالم 

با محصولات ارگانیک دارامان

    پاسخی بگذارید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    منو اصلی