۸ ویتامین ب مهم در بدن را بشناسید

ویتامین-B1-min
برای ارزیابی این پست کلیک کنید!
[تعداد کل:۱]

ویتامین B1 یکی از ویتامین های لازم بدن می باشد، چون این ویتامین باعث افزایش توانایی مغز و عملکرد صحیح قلب و عروق می شود. همچنین این ویتامین برای سوخت و ساز بدن بسیار ضروری است و عملکرد سیستم عصبی بدن را تقویت می کند.

در این مقاله  گروه دارامان ارگانیک ۸ ویتامین (ب )مهم در بدن را در هر مواد غذایی را  آماده نموده ،با ما همراه  باشید

منابع غذایی هر کدام از ویتامین های گروه ب آشنا می شوید:

ویتامین B1 (تیامین): منابع غذایی حاوی تیامین عبارت اند از: تخمه آفتاب گردان و جوانه گندم

ویتامین B2 (ریبوفلاوین): منابع غذایی حاوی ریبوفلاوین عبارت اند از: گوشت های ارگانیک دارامان، گوشت گاو و قارچ

ویتامین B3 (نیاسین): منابع غذایی حاوی نیاسین عبارت اند از: گوشت مرغ، ماهی تُن و عدس ارگانیک

این مقاله را هم مطالعه کنید: از خلقت مورچه ها چه می دانید

ویتامین B5 (پانتوتِنیک اسید): منابع غذایی حاوی پانتوتِنیک اسید عبارت اند از: جگر، ماهی، ماست و آووکادو

ویتامین B6 (پیریدوکسین): منابع غذایی حاوی پیریدوکسین عبارت اند از: نخود ارگانیک ، ماهی سالمون و سیب زمینی

ویتامین B7 (بیوتین): منابع غذایی حاوی بیوتین عبارت اند از: مخمر، تخم مرغ، سالمون، پنیر و جگر

ویتامین B9 (فولات، اسید فولیک): منابع غذایی حاوی فولات عبارت اند از: سبزیجات دارای برگ سبز، جگر و لوبیا ارگانیک

ویتامین B12 (کوبالامین): منابع غذایی حاوی کوبالامین عبارت اند از: گوشت ارگانیک، تخم مرغ، غذاهای دریایی و لبنیات

  یادگیری اصول 6 ویتامین مهم

    پاسخی بگذارید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    منو اصلی