ویتامین-B1-min
برای ارزیابی این پست کلیک کنید!
[تعداد کل:۰]

ویتامین B1 یکی از ویتامین های لازم بدن می باشد، چون این ویتامین باعث افزایش توانایی مغز و عملکرد صحیح قلب و عروق می شود. همچنین این ویتامین برای سوخت و ساز بدن بسیار ضروری است و عملکرد سیستم عصبی بدن را تقویت می کند.

در این مقاله  گروه دارامان ارگانیک ویتامین ب۱ موجود در هر مواد غذایی را  آماده نموده ،با ما همراه  باشید

منابع غذایی هر کدام از ویتامین های گروه ب آشنا می شوید:

ویتامین B1 (تیامین): منابع غذایی حاوی تیامین عبارت اند از: تخمه آفتاب گردان و جوانه گندم

ویتامین B2 (ریبوفلاوین): منابع غذایی حاوی ریبوفلاوین عبارت اند از: گوشت های ارگانیک دارامان، گوشت گاو و قارچ

ویتامین B3 (نیاسین): منابع غذایی حاوی نیاسین عبارت اند از: گوشت مرغ، ماهی تُن و عدس ارگانیک

ویتامین B5 (پانتوتِنیک اسید): منابع غذایی حاوی پانتوتِنیک اسید عبارت اند از: جگر، ماهی، ماست و آووکادو

ویتامین B6 (پیریدوکسین): منابع غذایی حاوی پیریدوکسین عبارت اند از: نخود ارگانیک ، ماهی سالمون و سیب زمینی

ویتامین B7 (بیوتین): منابع غذایی حاوی بیوتین عبارت اند از: مخمر، تخم مرغ، سالمون، پنیر و جگر

ویتامین B9 (فولات، اسید فولیک): منابع غذایی حاوی فولات عبارت اند از: سبزیجات دارای برگ سبز، جگر و لوبیا ارگانیک

ویتامین B12 (کوبالامین): منابع غذایی حاوی کوبالامین عبارت اند از: گوشت ارگانیک، تخم مرغ، غذاهای دریایی و لبنیات

    پاسخی بگذارید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    منو اصلی