۱۰ نوع غذایی که برای سلامتی باید بخورید

10 نوع  غذایی که برای سلامتی باید خورد
برای ارزیابی این پست کلیک کنید!
[تعداد کل:۱]

در سوره مبارک مومنون آیه ۵۱ خداوند می فرماید :«ای پیامبران از غذاهای پاکیزه  بخورید و عمل  صالح انجام دهید که من  به آنچه انجام میدهید آگاهم.»

غذای خوب، غذایی است که ترکیب آن موافق با نیازهای بدن باشد و درعین حال سالم و بدون آلودگی‌ به مصرف انسان رسیده باشد. تغذیه نادرست همیشه از کمبود مواد مغذی حاصل نمی‌شود، بلکه در بسیاری از موارد، غذای خوب و کافی با دست انسان به غذای آلوده یا بی‌ارزش و بالاخره زیانبخش تبدیل می‌شود تغییر در عادت‌های غذایی یک تصمیم بزرگ برای داشتن زندگی سالم و پر نشاط است. رژیم غذایی متعادل و صحیح صرفا خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات نیست، باید بدانید چه غذا‌هایی و چه میزان از این غذا‌ها مفید است..

گروه مطالعاتی محصولات ارگانیک دارامان  مقاله  چه غذاهایی بخوریم تا سالم بمانیم را  از کتاب مزاج شناسی ، که از نسخه های استاد خیر اندیش جمع آوری شده است را انتخاب و برای شما خوانندگان  عزیز آماده نموده است  . پس با ما همراه  باشید .

دارامان  پیشنهاد می کند : چگونه از پوست معمولی مراقبت کنیم

  • روغن نباتی را تغییر دهیم . بهتر است از روغن کنجد یا روغن زیتون استفاده کنیم . اگر نبود روغن دنبه ارگانیک دارامان و پیه استفاده کنیم .یک وعده غذا با روغن دنبه به اندازه  سه وعده غذا قوت بخشی دارد و چاق کننده نیست و جالب است که بدانیم که روغن دنبه باعث کاهش کلسترول  می شود .چون گرمایش بالاست لذا صفرای لطیف تولید می کند و کلسترول را ذوب می کند ؛
  • از گوشت ها ی سرد پرهیز کنیم و به جای آن  از  گوشت بره ارگانیک  که طبع گرم و تر دارد استفاده کنیم ؛
  • حداقل یک و حداکثر روزی سه عدد خرما بخورید؛
  • فصل انگور حداقل یک ماه  رژیم انگور بگیرید (هفته اول صبحانه را فقط انگور،هفته دوم صبحانه و ناهار فقط انگور،هفته  سوم ،صبحانه ،ناهار و شام)؛
  • از سرخ کردنی ها حداقل استفاده را بکنید فقط در حد مزه دادن به غذاها؛
  • از پرخوری و بدخوری پرهیز کنید؛
  • تا گرسنه نشدی غذا نخور؛
  • غذا را لقمه لقمه بخورید و زود قورت ندهید . هر چقدر بزاق دهان همراه غذا بیشتر باشد کیفیت غذا دهی به بدن بیشتر می شود ؛
  • ورزش کنید و رییس  ورزش ها پیاده روی است ؛
  • بین غذاها آب یخ نخورید .

 

عضو تالار گفتگوی ارگانیک شوید 

    پاسخی بگذارید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    منو اصلی