آشنایی با ویتامین ها

۱۰ خاصیت ویتامین k را بخوانید

فروشگاه ارگانیک دارامان

آیا می دانید خواص ویتامین  k چیست 

  • گروه ویتامین هایی است که بدون حضور درچربی ها نمی تواند از روده جذب شود.
  • خود ویتامین k شامل سه گروه می باشد،گروه ویتامین k1 ، گروه ویتامین k2 و گروه ویتامین k3.
  • ویتامین k1 فقط در محصولات غذایی گیاهی یافت می شود و ویتامین k2  در روده حیوانات توسط میکرو ارگانیسم ها ساخته می شود و و یتامین k3  جزء ویتامین های سنتتیک می باشد.

می دانید در چه غذاهایی ویتامین  k است

  • میزان نیاز روزانه به ویتامین k با میکرو گرم محاسبه می شود و مقدار توصیه شده  ۶۵ تا ۸۰ میکرو گرم در روزمی باشد.
  • اهمیت ویتامن k در درجه اول نقش آن در ساختن پروترومبین می باشد. این ماده حیاتی عامل انعقاد خون درهنگام خونریزی می باشد.
  • ویتامین k از بروزخون ریزی زیاد در دوران عادت ماهیانه جلوگیری کرده و آن را کاهش می دهد.
  • ویتامین k از بروز حالت تهوع ناشی از دوران بارداری جلوگیری می کند.
  • مصرف ویتامین k بیش از مقدار توصیه شده باعث مسمومیت می شود.
  • مخزن این ویتامین سبزیجات و کلم می باشد.
  • این ویتامین به عنوان دارو از سوی پزشکان تجویز می شود.

منبع: راهنمای علم تغذیه برای همه

پروفسور منوچهر جعفریان

تهیه وتنظیم:گروه علمی، تولیدی – تجاری  دارامان ارگانیک

تغذیه سالم، خانواده سالم، جامعه سالم 

با محصولات ارگانیک دارامان

عرق اسطوخودوس ارگانیک دارامان را امتحان نموده اید؟

Leave a Reply